Nasveti za sprostitev mehurja

Bolezni

POMEMBNO JE VEDETI! Edino zdravilo za cistitis in njegovo preprečevanje, ki ga priporočajo naši naročniki! Nadaljnje branje.

Ne popolnoma sproščeno mišično tkivo mehurja oteži proces uriniranja, kar povzroči kršitev funkcionalnosti tega organa. Pogost nagon za odhodom na stranišče, občutek nepopolnega praznjenja ali težava samega procesa so prvi znaki povečanega mišičnega tonusa mehurja. Če se to zgodi zaradi živčnega stresa, se normalno delovanje telesa pogosto zgodi čez dan. Ko so težave z uriniranjem kronične, morate nujno poiskati vzrok za takšne težave s pomočjo zdravnika.

Takšen neprijeten vidik, kot kršitev normalnega delovanja mehurja, daje osebi nelagodje v družbenem življenju. Po logičnih zaključkih je vredno razumeti, da s sprostitvijo povečanega mišičnega tonusa lahko učinkovito pomagate pri tako občutljivi zadevi. Metode in vaje, ki pomagajo doseči rezultate, so odvisne od prisotnosti komorbiditet pri bolniku in značilnosti samega urinarnega procesa.

Glavni simptomi hipertoničnega mehurja

Kljub temu, da se o motnji uriniranja običajno razpravlja samo v otroštvu, odrasli pogosto trpijo zaradi tega problema. Še več, le 10% obolelih prihaja k zdravniku, ki lažno verjame, da to ni bolezen, in je ne bi smeli zdraviti. Takšna iluzija pogosto vodi v kronično urinsko inkontinenco ali akutno zastajanje urina, kar pomeni povečano in podaljšano zdravljenje. Da ne bi bolezen pripeljali v zadnje faze, se ob prvem znaku nelagodja obrnite na zdravnika.

  • Pogoste nagnjenja k uriniranju, ki prevladujejo 6-8 krat na dan, in nagon na stranišče se pojavi nenadoma in intenzivno.
  • Noč na stranišče več kot 2-krat.
  • Primeri diureze v zgodovini življenja, kot tudi nekontrolirano uhajanje urina v majhnih količinah v ozadju zunanjega počutja.

Simptomatologija manifestacij v vsakem posameznem primeru je popolnoma individualna. Starostna kategorija ljudi, ki trpijo zaradi hipertoničnega mehurja, narašča z intenzivnostjo manifestacije bolezni, ženska polovica pa v cono tveganja precej pogosteje kot moški.

Pogosti vzroki za simptome, ki morajo sprostiti mehur

V takšnih primerih se lahko pojavijo obstojni mišični spazmi mehurja:

  • Kronične bolezni sečil.
  • Vnetni procesi v sečilih tako infektivno-bakteriološke kot patogene etiologije.
  • Sočasne bolezni prebavnega sistema.
  • Psihosomatske motnje.
  • Povečan vnos tekočine, bogat z kofeinom in alkoholom.
  • Sprejem določenih zdravil.
  • Bolezni in travmatične poškodbe hrbtenjače in možganov.
  • Alkoholizem.
  • Diabetes mellitus in druge bolezni, ki jih spremljajo hormonska neravnovesja.

Metode za sprostitev sten mehurja med praznjenjem

Brez uporabe posebnih zdravil in medicinskih tehnologij je možno olajšati postopek uriniranja na več načinov.

  1. Držanje telesa mora biti čim bolj sproščeno. Ženski del prebivalstva ne bi smel viseti nad straniščem, morate mirno sedeti, ne da bi napenjali tudi spodnje okončine. Pri moških, ki so navajeni prazniti mehur, prekomerna napetost v mišičnem sistemu ne ogroža.
  2. Psihološki vidik samote ima zelo pomembno vlogo pri sposobnosti sprostitve mehurja. Zato je treba osebni čas izračunati tako, da je obisk javnih sanitarij minimalen.
  3. Nemogoče je, da bi se mehur izpraznil. Ker lahko na ta način dosežete le ojačanje problema, ne pa njegovo odpravo. Pri tem je treba telesu popolnoma odstraniti odvečno tekočino, pri čemer je treba upoštevati faze odpiranja sfinkterja, praznjenje s kontrakcijsko funkcijo detrusorja in tanek tok, ki odteka.
  4. Swinging gibanja z medenico so zelo učinkovita, še posebej, če obstaja občutek, da uriniranje ni popolnoma končano.
  5. Bližnja pipe s padajočo vodo tečejo v možgane in so nevrološki vidik mehurja. Zato ta metoda ni vedno učinkovita, vendar ima večji vpliv na moški del prebivalstva.
  6. Čeprav se sliši čudno, žvižganje pomaga izprazniti mehur zaradi smeri zraka iz pljuč, ki se, ko je potisnjen ven, samodejno napne trebušno steno.

Za zdravljenje in preprečevanje cistitisa so naši bralci uspešno uporabili dokazano metodo. Po skrbni preučitvi vam to ponudimo na vašo pozornost. Preberite več.

Načini za ublažitev uriniranja, preden se začne

Da bi izpraznili mehur, je bilo potrebno pomagati telesu in v obdobju med procesom odhoda na stranišče.

  • Spremljajte količino porabljene tekočine, ki običajno ustreza 2–2,5 litra na dan. Najboljša možnost za pitje je zeleni in zeliščni čaj z meliso.
  • V običajnem meniju morate vnesti jedi z visoko vsebnostjo vitamina A, PP, cinka in vlaknin. Ti elementi so bogati z morskimi sadeži, lanenimi semeni, zeleno zelenjavo, žitaricami in semeni.
  • Izogibajte se prekomernemu uživanju kave, alkoholnih pijač in gaziranih pijač. Hranjenje lubenic, melon in kumaric je potrebno tudi z veliko previdnostjo.
  • Omejite razpoložljivost začinjene, prekajene in slane hrane v redni prehrani. Posebno pozornost je treba posvetiti jemanju citrusov in začimb.
  • Naredite posebne vaje za sprostitev sten mehurja. Odlična metoda v tem primeru je Kegelova gimnastika, ki jo je potrebno izvesti šele po popolnem uriniranju. Bistvo vaj je v kontrakcijah krčenja mišic medenice z 10-sekundnim intervalom:
  1. Začetek gimnastike je počasno krčenje mišic sečnice na račun 1-2-3. Potem se morate sprostiti in ponoviti zmanjšanje.
  2. Vadba »dvigala« pomeni postopno krčenje mišic medeničnega dna, kot da bi bila po tleh. Prvi je, da se mišice nežno in nežno napnejo in jih nekaj časa držijo v tem stanju. V drugem nadstropju mora biti napetost intenzivnejša, zadrževanje pa dolgo. Tretje in naslednja nadstropja predstavljajo shematično povečanje napetosti in sprostitve. Število nadstropij ustreza zmožnostim bolnika. Povratni spust po tleh se lahko pojavi hitreje, toda s postopnim držanjem mišičnega tonusa na določeni ravni.
  3. Hitre kontrakcije mišic z maksimalno sprostitvijo.
  4. Gibalni gibi, kot da bi se znebili vsebine, bodo zelo učinkoviti, pod pogojem, da opazimo enakomeren dihalni režim. Izgon se izvede 10-krat, s postopnim povečanjem števila ponovitev za 5 na teden. Največje število ponovitev je 30-krat.
  5. Spomin mišic mehurja lahko trenirate s pomočjo budilke. Ta metoda je najbolj primerna za bolnike s pogostim uriniranjem. Tehnologija postopka je zaprta pri vsakem nadaljnjem uriniranju za 10-15 minut, pri čemer doseže dvourni interval med obiski stranišča.
  6. Prenehanje kajenja in odpravljanje prekomerne teže tudi ni odveč.

Terapevtski ukrepi za sprostitev mišic mehurja

Ko različne kršitve normalno dejanje uriniranja, zdravniki najprej ugotoviti vzrok tega pojava in pogosto predpiše namestitev katetra. Včasih se lahko v posebej zanemarjenih primerih zatečejo k kirurškim metodam zdravljenja.

Elektromoneurostimulacija, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju urinske inkontinence, je prav tako zelo učinkovita pri normalizaciji tona mehurja. Sprostitev z električnim tokom je posledica kontraktilnih gibanj v mišičnem sistemu.

Tradicionalna medicina za pomoč mehurju ima dokaj različne recepte, katerih uporaba zahteva obvezno odobritev lečečega zdravnika.

Skrivno

  • Neverjetno... Lahko zdravimo kronični cistitis za vedno!
  • Tokrat.
  • Brez jemanja antibiotikov!
  • To sta dve.
  • Za en teden!
  • To so trije.

Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako to storijo naši naročniki!

PSIHOLOŠKI PROBLEMI Z URETTIME

Zdravo, Nikolay. Izgleda kot Nevroza (psihogena motnja). Pri razvoju psihogenih motenj je posebno mesto zavzel psihološki konflikt (zunanji ali notranji). Zunanji konflikt je določen s trčenjem motenih odnosov posameznika z zahtevami okolja. Notranji (intrapersonalni) konflikt se začne v otroštvu in se spremeni v »nevrotične plasti«, ki otežujejo življenje. V razmerah dolgega nezavednega konflikta oseba ni sposobna rešiti nastale situacije: zadovoljiti osebne potrebe, spremeniti odnos do nje, izbrati, sprejeti ustrezno odločitev. Osnova patoloških strahov (fobij) je globoko skrita anksioznost (signal notranjega konflikta). Je obrambni mehanizem v konfliktu nesprejemljivih impulzov nezavednega in zatiranje teh impulzov. Anksioznost je povzročena interno in je povezana z zunanjimi predmeti le do te mere, da je spodbuda za notranji konflikt. S pomočjo psihoterapevta ali psihologa se lahko zaveš psihološkega problema, vidiš, kako ga rešiti, delaš skozi psihološki konflikt. Namen psihoterapevtskega vpliva je rešiti konflikt ali spremeniti odnos do konfliktne situacije. Pomembna vloga v psihoterapiji je učenje sprostitve in čustvene samoregulacije.
Zdravila za nevrotične motnje se uporabljajo v posebnih primerih. Ponavadi imajo kratkoročni učinek.

Psihoterapevt mora biti v stanju ozemeljske PND. Razmislite o možnosti sodelovanja s strokovnjakom na internetu (v videoklepetu, dopisovanju)

Kako se prisiliti k lulanju: možni načini in koristni nasveti

Stimulacija urina

Moramo sedeti na stolu in se nagibati naprej, tako da je pritisk na trebušno mišico. Pritisk bo deloval neposredno na mehur. Lahko pritisnete tudi na spodnji del trebuha. Nagnite se naprej, položite roke noter, nežno potisnite navzdol na del telesa. Ne dotikajte se se mehurja, sicer boste izzvali odtekanje urina v ledvice.

Lahko se tudi dotaknete prstov na ravni mehurja na želodcu. Morate hitro prsti prste na želodec v območju, ki je pod popkom. To je treba narediti malo hitreje vsako sekundo približno pol minute. Če je potrebno, morate poiskati najbolj občutljivo območje in še naprej ploskati, dokler ne začutite željo po uriniranju.

Stimulirajte področje bokov ali genitalij. Udarite notranjost stegna ali potegnite sramne dlake, da bi spodbudili živce, ki nadzorujejo mehur.

Pijače in hrana

Ko govorimo o tem, kako se prisiliti k luščenju, bi morali posebno pozornost posvetiti nekaterim živilom in pijačam. Razmislite jih ločeno.

Več vode

Torej, kako se narediti lulat? Če vam zdravnik predpiše urinski test, ga morate popiti na predvečer vode. Morda je to najlažja, neškodljiva metoda. Preden se prisilite, da boste tako lulali, bodite pozorni na naslednje dejavnike:

  1. Voda ne škoduje telesu, saj preprosto odstrani odvečno tekočino skozi ledvice. Če ne veste, kako se prisiliti k luščenju, najprej popijte nekaj kozarcev vode pred obiskom klinike.
  2. Če imate srčno popuščanje ali druge bolezni, ki povzročajo otekanje, se morate omejiti na vnos tekočine. Prav tako morate zmanjšati vnos vode, če imate kronično ledvično bolezen ali ste na hemodializi.

Uživanje sadja

Še naprej razmišljamo o tem, kako narediti, da se boste lulali za analizo. Nekateri plodovi so diuretiki. Diuretik - snov, ki prispeva k razvoju urina in vodi do najpogostejšega uriniranja. Obstaja veliko sadja, ki so naravni diuretiki. Torej, če se sprašujete, kako narediti otroka pee ali sami, potem bi morali jesti naslednje sadje pred začetkom testov: t

  1. Agrumi spodbujajo uriniranje. V primeru redne uporabe teh izdelkov tudi znižujejo krvni tlak, preprečujejo prodiranje okužb v organe, povezane z urinarnim sistemom.
  2. Lubenice. Po zaužitju nekaj rezin sočne in sladke lubenice, boste verjetno kmalu skuhali.
  3. Nekateri izdelki, narejeni na osnovi sadja, kot so brusnični sok ali jabolčni kis. Na predvečer analize popijte kozarec soka ali pojejte solato, začinjeno z jabolčnim kisom.

Uporaba zelišč

Kako narediti lulat za otroka ali sebe? Nekatera zelišča spodbujajo tudi uriniranje. Lahko se pijejo kot naravno diuretično zdravilo. Te vključujejo:

  1. Antioksidanti, ki jih vsebuje peteršilj, izboljšajo uriniranje pri ljudeh.
  2. Cilantro odlikuje diuretični učinek, prav tako zmanjšuje pritisk, normalizira prebavo pri ljudeh.
  3. Česen ima številne lastnosti, ki so koristne za zdravje. Izboljšuje imuniteto in lahko služi tudi kot naravni diuretik.
  4. Ginger bo preprečil kopičenje tekočine v človeškem telesu. Če želite stimulirati uriniranje, uporabite ingver kot začimbo in ga dodajte različnim jedem.

Zelenjava

Prosimo, upoštevajte: če iščete odgovor na vprašanje, kako narediti otroško pee, potem je bolje uporabiti zgoraj opisane metode masaže za te namene. Zelenjavo lahko uporabljajo odrasli in starejši otroci. Te vključujejo naslednje:

  • V kumarah, zelena ima veliko količino tekočine, ki je potrebna za uriniranje.
  • Korenje bo služila kot lahka dobra prigrizek, medtem ko ima diuretične lastnosti. Da se ne bi pojavile težave z uriniranjem, pred analizo pojejte eno surovo korenček ali kozarec pireja iz korenja, ki se prodaja v trgovinah z živili.
  • V zelje, kot v zgoraj omenjenih kumar, vsebuje veliko tekočine, ki prispevajo k uriniranju.

Pitje čaja ali kave

Kako narediti otroka luščenje v kozarcu? Lahko mu daš šibek čaj, da pije. Odrasli lahko za te namene uporabljajo kavo.

Dejstvo je, da so te pijače diuretik. Torej, tik pred testi, popijte majhno skodelico črnega ali zelenega čaja ali črne kave. Ampak to je treba upoštevati zmernost, to je, da ne porabijo preveč kofeina, še posebej, pred prihajajočim obiskom zdravnika. Velik odmerek te snovi lahko povzroči začasno zvišanje krvnega tlaka pri osebi, kar bo vplivalo na odčitke manometra v specialistični pisarni.

Odstranite zaprtje

Kako se prisiliti na luščenje, če ne želite zaradi obstoječega zaprtja?

Če imate zaprtje, lahko povzroči pritisk neposredno na mehur, pa tudi na sečnico, kar preprečuje uriniranje. Dodajte hrano, ki vsebuje veliko vlaknin v vaši prehrani. Prav tako potrebujejo več vadbe. Ampak, če problem ne izgine, se posvetujte z zdravnikom.

Poskusite, da ne zadržite željo po praznjenju, ker lahko le poslabša zaprtje.

Kako premagati strah pred uriniranjem pri ljudeh?

In kako narediti lulat za analizo fanta ali dekleta, če se otrok prav strah storiti na javnem mestu?

Najprej je potrebno vaditi progresivno sprostitev mišic. Veliko otrok ima težave z uriniranjem na javnem mestu. Če se tudi vi bojite urinirati v kliniki, vam bo sprostitev pomagala. Moramo se poskušati umiriti, preden se skuhamo v javnem WC-ju.

Poiščite način, kako vam ali vašemu otroku pomagati, da se odvrne od obsesivnega uriniranja. Torej bo vaše telo zlahka opravilo svojo naravno funkcijo. Ta tehnika bo pomagala pri progresivni sprostitvi mišic.

Izmenično sprostite različne mišične skupine. Začeti bi morali s sprostitvijo vratu, ramenih, nato pa z mišicami rok, stegen, trupa. Postopno se spuščajte, stopite na noge, noge. Poskusite se osredotočiti na občutke v mišicah, medtem ko morate pozabiti, da trenutno uporabljate javno stranišče. Sprostitev mišic, odstranitev vseh motečih misli iz glave, lahko zlahka urinirate v kliniki.

Poiščite način za odvračanje otroka od različnih motenj. Poskusite zase vzeti svoj um ali glavo otroka z nečim drugim, ne da bi razmišljali o uriniranju. Tako boste zelo olajšali celoten proces. Če boste uporabili javno stranišče, si vzemite odmor od ustreznih misli.

Če imate pametni telefon z vami, nato preberite novice, naj vaš otrok gleda risanke, posluša glasbo. Torej lahko zlahka odvračate ali odvračate pozornost vašega otroka.

Poskusite razmišljati o nečem drugem. Predstavljajte si v mislih katere koli športne tekme, poskušajte se spomniti svoje najljubše glasbene melodije, pesmi. Lahko si predstavljate tudi čudovito pokrajino, spomnite se pomirjujoče slike, na primer notranjost otroške spalnice. Prav tako lahko v mislih zazvonite svojo najljubšo pesem. Skratka, vse bo storilo, s pomočjo katerega boste lahko pobegnili, da ne bi pomislili na potrebo po uporabi javnega stranišča.

Zadržite dih

Količina zadržanega ogljikovega dioksida v krvi se poveča med zadrževanjem dihanja, kar zmanjšuje celotni stres.

Če želite to narediti, izdihnite 75% zraka in zadržite dih. Držite ga 45 sekund. Postopek ponovite 3-5 krat, da ugotovite, ali bo to pomagalo.

Vprašajte psihoterapevta za pomoč.

Če vas potreba po uporabi javnega stranišča pogosto skrbi in povzroča različne vrste nevšečnosti na delovnem mestu, v drugih krajih, lahko poiščete strokovno pomoč pri psihoterapevtu.

Iz strahu pred iztrebljanjem v javnih sanitarijah uspešno lajšamo s pomočjo drog, vedenjske psihoterapije in hipnoterapije. Psihoterapevt mora pregledati vaš primer, potem pa bo na podlagi stanja, zgodovine bolezni izbral najprimernejšo metodo zdravljenja.

V ta namen se lahko obrnete na katero koli plačano kliniko ali poiščete brezplačen ali cenejši center za psihološko pomoč v vaši soseski. Če študirate v veliki izobraževalni ustanovi, je treba upoštevati, da s takšnimi centri pogosto delajo.

Končni del

Če sploh ne morete pisati v javnem WC-ju za testiranje, potem morate poiskati zdravniško nujno zdravljenje. Specialist naj položi kateter, ki vam bo prihranil od odvečne tekočine v mehurju. Nato morate opraviti teste, ki bodo pomagali ugotoviti glavni vzrok težav, in seveda določiti potek zdravljenja.

Zakaj želite iti na stranišče in urin ne gre

Oseba, ki postavi vprašanje na medicinskem forumu, zakaj urin ne gre in kaj storiti, mora po celovitem zdravniškem pregledu dobiti odgovor usposobljenega urologa. Obstaja veliko razlogov, zakaj želite iti na stranišče, vendar urin ne gre. Biti obveščen v tej smeri je, da imamo vse možnosti za preprečevanje nevarnih patologij.

Akutna retencija urina je stanje človeškega telesa, kadar se urin zaradi obstoječe ovire ne more odmakniti od prelivnega sečnega mehurja. Delno zadrževanje urina je tudi boleče stanje, ko se mehur ne izprazni v celoti, čeprav lahko uriniranje poteka eno za drugim.

Kako gre

Pred napadom akutne retencije urina opazimo rahlo bolečino, počasen tok, šibko uriniranje in druge simptome, odvisne od vzroka bolezni. Najprej se med napadom akutne retencije urina opazi uriniranje, pri katerem se urin ne izteka ali se izloči v skromnih količinah. V tem primeru se pri bolniku pojavi bolečina v spodnjem delu trebuha, ki jo poglablja gibanje, uriniranje.

Akutno zadrževanje urina pri ženskah pogosto spremlja izcedek iz nožnice, pri moških - iz sečnice. Včasih so bolečine v glavi, zvišan krvni tlak, bruhanje, mrzlica, vročina. Pri pregledu bolnika zdravnik najde preliv mehur. Včasih je mogoče opazovati sferično izboklino v spodnjem delu trebuha, pri čemer tlak povzroča bolečino.

Simptomi kroničnega problema

V kroničnem toku bolezni klinični znaki pogosto niso prisotni. Bolnik je zaskrbljen:

  • Težki spodnji del trebuha.
  • Pogosto uriniranje.
  • Zmanjšanje količine izločenega urina.
  • Delno praznjenje mehurja.
  • Urin izhaja iz prekinitvenega toka 10-15 minut.

Razlogi

Medicinska statistika kaže, da se z izjemo posameznih primerov pri moških diagnosticira akutna retencija urina. To stanje pojasnjujejo posebnosti strukture urinarnega sistema: prisotnost prostate, ki jo pogosto prizadene tumor, in strikture sečnice zaradi vnetnih procesov.

Zakaj se urin zadržuje pri moških

Glavni razlogi za zamudo pri urinu pri moških so:

  • Tumor prostate
  • Maligna rast urogenitalnega sistema.
  • Prenesene spolno prenosljive bolezni.
  • Akutni in kronični prostatitis.
  • Raztrganje uretre.
  • Uretralni kamni.

Zakaj ne bi šli z urinom pri ženskah

Zaradi krajše strukture sečnice in pomanjkanja prostate se pri ženskah pri ženskah pojavlja precej manj časa. Zamuda urina pri predstavnikih šibke polovice se pojavi iz naslednjih razlogov:

  • Nevrološka patologija.
  • Poškodovana hrbtenica.
  • Operacija na maternici.
  • Maligne novotvorbe.
  • Ciste uretre.
  • Urolitiaza.

Pitje alkohola ali drog lahko pospeši zadrževanje urina, če obstaja faktor, ki povzroča predispozicijo. Starejši del ljudi lahko po terapiji z zdravili z atropinskim tipom izzove popolno zamudo urina.

Kaj storiti?

Ishuria je zelo nevaren pojav, ki zahteva nujno zdravniško pomoč. Samozdravljenje doma ima lahko zelo negativne rezultate. Poskus kateterizacije je nevaren s prelomom mehurja, poškodbami sečnice in z veliko verjetnostjo okužbe, zato se razvije akutna oblika pielonefritisa in prostatitisa.

Pravilen izhod v tem primeru je, da pokličete rešilca. Lajšanje stanja za kratek čas se lahko zagotovi, če se toplota prenese na mednožje ali se potopi v toplo kopel, priporočljivo je, da jemljem spazmolitike. Za zdravstveno oskrbo je pomembno ugotoviti vzroke za zadrževanje urina. To bo omogočilo pravilno določitev metod zdravljenja.

Pomoč doma

Pri ischurii lahko bolnikovo stanje izboljšate na naslednje načine. Zložite, navlažite, stisnite list. Po 1 uri ga postavi pod hrbet. Po tem nanesite isti kompres na želodec. Prvi dan veljajo zjutraj in zvečer, v naslednjih dneh pa enkrat, ko se pojavijo znaki nastajajoče ischurie. Naribajte 2 čebuli z gazo, da bi obložili mehur na območju, stojte 2 uri.

Prva pomoč za ischuria

Če so okoliščine takšne, da nujne medicinske oskrbe ni mogoče doseči, je treba odstraniti krč in sprostiti mišice mehurja. V ta namen je treba izvesti naslednje ukrepe. Bolnik mora piti kozarec ne tako hladne vode ali ohlajen čaj iz metine. Dobro sproščena kopel z okusom kamilice.

Ne glede na razloge za zakasnitev urina je nujno potrebno kateterizirati celoten mehur. Potrebno bo opraviti dve funkciji: terapevtsko in diagnostično, saj je izboljšanje diagnoze nemogoče brez analize urina. Kateterizacija mehurja prinaša opazno olajšanje: bolečina in želja po sproščanju urina izginejo.

Če je iz kateregakoli razloga kateterizacija nemogoča, je priporočljivo narediti punkcijo mehurja. V hujših primerih se izvede operacija: uvede se epicistostomija (kateter s sklepom na trebušni steni). Nadaljnje zdravljenje se izvaja glede na to, kaj je privedlo do ischurie.

Bolniška diagnostika

Da bi ugotovili, kaj je povzročilo zamudo urina, izvedite vrsto študij. Na sprejemu pri urologu se pregleda bolnik, vključno s palpacijo, in pripravi anamnezo bolezni. Izkazalo se je, da je popoln ali nepopoln izhurijski urin. Pomembno je razlikovati celotno ishurijo od anurije, ko se urin v telesu ne proizvaja.

  • Splošni krvni test.
  • Analiza urina.
  • Biokemijska analiza krvi.

CT se izvaja po indikacijah.

Zdravljenje

Za zdravljenje ischuria, ki se uporablja: t

  • Protimikrobna zdravila: Furagin, Levomitsetin. Ta ista zdravila se uporabljajo za preprečevanje zapletov med kateterizacijo.
  • Mehur je opran z antiseptiki.
  • S citoskomom se skozi trebušno steno vstavi epruveta, ki izloči urin.

Ko se ischuria pojavi na ozadju operacij ali poroda, je priporočljivo občasno navlažiti spolne organe s toplo vodo. Novokain se vbrizga tudi v sečnico, urotropin se infundira intravensko.

Zeliščna zdravila

Zeliščarji svetujejo ljudem, ki imajo težave z urinarnim sistemom, da hranijo diuretične rastline doma: listi koruze, breze, koperna semena, preslica, radič, peteršilj.

Dokazani recepti za zadrževanje urina:

  • Recept 1. Zeleni sok. Sok iz korenin zelene stisnite iz korena mesa. V 15 dneh sprejmite 1 žlico 3-krat dnevno 15 minut. pred jedjo. Lahko uporabite infuzijo: 100 g sesekljanega korena nalijemo 300 ml hladne vode. Sesajte 7 ur, nato vzemite enako kot sok.
  • Recept 2. Infuzija peteršilja. Vzemimo 100 g zelenega peteršilja, ki ga speremo s prekuhano vodo, damo v ponev, vlijemo z mlekom na vrhu, ki ga je treba ogreti v pečici. Po 2 dneh filtriranja vzemite vsake 2 uri žličko.
  • Recept 3. Infuzija listov ribeza. Zdravilo se pripravi po enakem receptu kot infuzija peteršilja. Poleg diuretičnega učinka lahko dosežete, ob infuziji, okrepite imunski sistem.
  • Dokazani diuretiki so koren repinca in brinove jagode. Uporabljena farmacevtska zbirka brina. Vzemite v velikih količinah.
  • Medna decoction. Vzemi 30 g zdrobljenih listov breze pour 500 ml suhega vina, kuhamo na majhnem ognju 15 minut, po katerem se doda 5 žličk medu, vse je mešano. Juha je shranjena v hladilniku, po jedi vzemite 2 žlici.

Zapleti

Kronične bolezni, ki vodijo do ischurie, so pogosto polne resnih zapletov, zlasti za starejše. Nevarne bolezni, ki se pojavijo med zadrževanjem urina, so:

  • Gube mehurja.
  • Razpoka stene mehurja.
  • Vnetje sečil.
  • Okvara ledvic.
  • Urolitiaza.
  • Hidronefroza.
  • Cistitis
  • Pyelonefritis.
  • Divertikulum v stenah mehurja.
  • Urosepsis.
  • Atrofija mehurja.

Preprečevanje

Da bi se izognili patologiji sečnega sistema, morate upoštevati ta priporočila. Preprečiti poškodbe organov urogenitalnega sistema. Izključite podhladitev. Pri zdravljenju zdravil, ki jih predpisuje specialist, je treba upoštevati norme in trajanje zdravil.

Takoj odkrijte in zdravite patologijo, ki vodi do akutne retencije urina. Redno se izvajajo preventivne študije v zdravstvenih ustanovah. Pri ischurii je prognoza pozitivna, vendar je treba upoštevati, da obstaja večja verjetnost zapletov iz organov, ki so povzročili zastajanje urina.

Ne morem lulati s polnim mehurjem

Zadrževanje urina

Simptomi zadrževanja urina

  • Nezmožnost samostojnega uriniranja.
  • Bolečine v spodnjem delu trebuha.
  • Močna želja po uriniranju: pacient ne najde mesta zase, hiti.
  • Otekanje spodnjega dela trebuha, ki ustreza prelivnemu mehurju.

Obrazci

Razlogi

  • Mehanski vzroki - zapora iztoka urina iz mehurja:
    • adenoma prostate - benigni tumor prostate;
    • rak prostate - maligni tumor prostate;
    • akutni prostatitis - akutno vnetje prostate;
    • poškodba sečnice - kršitev celovitosti sečnice;
    • striktura sečnice - zoženje lumena sečnice;
    • kamen v mehurju ali sečnici;
    • otekanje sečnice;
    • tumorji danke;
    • fimoza - zoženje kože, ki pokriva glavo penisa;
    • nenormalen razvoj sečnice:
      • ventil sečnice (na notranji površini stene sečnice je pregib, ki zoži lumen sečnice);
      • hipertrofija semena tuberkuloze (povečanje velikosti semena tuberkuloza - hrib v zadnjem delu sečnice (del sečnice se nahaja v bližini mehurja)).
  • Bolezni živčnega sistema:
    • tumor možganov ali hrbtenjače;
    • travmatična poškodba hrbtenjače;
    • bolezni, ki vodijo v moteno tvorbo mielina (živčni ovoj).
  • Refleksni vzroki - začasna inhibicija živčnega sistema, odgovorna za dejanje uriniranja:
    • po operacijah medeničnega organa, trebuha;
    • z močnim čustvenim pretresom;
    • pod vplivom alkohola;
    • ko je prestrašen;
    • s prisilnim dolgim ​​bivanjem v postelji (posteljni bolniki).
  • Sprejem nekaterih zdravil.

LookMedBook spominja: čim prej poiščete pomoč specialista, več možnosti imate, da ostanete zdravi in ​​zmanjšate tveganje zapletov:

Diagnostika

  • Analiza anamneze bolezni in pritožb - ko je bila bolečina v spodnjem delu trebuha, je bilo nemogoče samostojno urinirati, ali je bilo zdravljenje, pregled ali prejšnje težave.
  • Analiza zgodovine življenja - kakšne bolezni trpi oseba, kakšne operacije je opravil.
  • Pregled - zdravnik sondira povečan mehur v spodnjem delu trebuha. Ta preprosta diagnostična metoda nam omogoča razlikovanje med zadrževanjem urina (ishuria) in anurijo (pomanjkanje uriniranja zaradi dejstva, da urin ne teče v mehur).
  • Splošni krvni test, ki omogoča prepoznavanje znakov vnetja: povečanje števila levkocitov (belih krvnih celic), povečanje hitrosti sedimentacije eritrocitov (rdečih krvnih celic) - ESR.
  • Analiza urina. Omogoča prepoznavanje znakov vnetja ledvic in sečil: povečanje števila levkocitov, rdečih krvničk.
  • Biokemijska analiza krvi. S to analizo je mogoče ugotoviti znake okvarjene funkcije ledvic: povečanje končnih produktov presnove beljakovin (kreatinin, sečnina, sečna kislina)
  • Ultrazvočni pregled (ultrazvok) ledvic, mehurja - vam omogoča, da ocenite volumen mehurja, naravo vsebine, velikost in strukturo ledvic.
  • Ultrazvočni pregled (ultrazvok) prostate - vam omogoča, da ocenite volumen, strukturo, obliko organa.

Odložite zdravljenje uriniranja

Zapleti in posledice

  • Akutna ledvična odpoved (ekstremna ledvična disfunkcija).
  • Akutni pielonefritis (vnetje ledvic).
  • Akutni cistitis (vnetje mehurja).
  • Bruto hematurija (kri v urinu).

Preprečevanje zadrževanja urina

  • Kontrola PSA (antigen, specifičen za prostato) je specifičen protein, določen v krvi, ki se pri moških povečuje pri boleznih prostate, vključno z rakom.
  • Izključitev podhladitve.
  • Izogibajte se pretiranemu pitju.
  • Izključitev urogenitalne travme.
  • Takojšen dostop do zdravnika z namenom popravljanja zdravljenja - kadar pride do težav pri uriniranju med jemanjem zdravil.
  • Redni obiski urologa enkrat letno po 45 letih.
  • Pred načrtovanim kirurškim posegom je priporočljivo, da se pacienti naučijo urinirati med ležanjem, saj lahko imobilizacija (podaljšano ležeče ležeče) v pooperativnem obdobju prispeva k razvoju zadrževanja urina.
  • Nujna urologija. Avtor: J. Pytel, I. I. Zolotarev. "Medicina" 1985
  • Vadnica. Urologija. N. A. Lopatkin Geotar-Med 2004

Zadrževanje urina in pomanjkanje uriniranja

Zakasnitev džamije (ishuria) - pri ženskah je redka, saj je nezmožnost uriniranja, ko je mehur poln. Ohranjanje uriniranja pri ženskah je tako akutno (nenadoma se razvije) kot tudi kronično (s postopnim razvojem).

Zamuda uriniranja pri ženskah - vzroki

Glavni razlogi za pomanjkanje uriniranja, ko je mehur poln:

  • mehanska obstrukcija iztoka urina iz mehurja (če je blokirana s kamni, tumorji);
  • Bolezni CNS (za poškodbe ali tumorje hrbtenjače ali možganov);
  • refleksne motnje (po napornem delu, operacijah na presredku in maternici, po spinalni anesteziji, z dolgim ​​bivanjem v ležečem položaju, pod močnim stresom);
  • z zastrupitvijo (alkohol, droga).

Akutna retencija urina se pogosteje pojavi po poškodbah, zastrupitvah, boleznih živčevja, kirurških posegih v medenici. Kronična retencija urina se razvije s postopnim stiskanjem sečnice s tumorjem ali kamnom.

Razlikujemo tudi popolno in nepopolno retencijo urina. S polno zamudo, kljub poskusom in želji po uriniranju, bo imela ženska popolno odsotnost uriniranja in izločanja urina, z delnim urinom pa bo po sproščanju majhne količine urina mehur poln. Če ostane mehur preobremenjen dolgo časa, se lahko pojavi paradoksna ischuria - zaradi atonije sfinkterja se urin v majhni količini neprestano izloči, hkrati pa mehur ne bo prazen in ostane preobremenjen.

Ishurie ne smemo zamenjevati z anurijo - pomanjkanje uriniranja pri ženskah z ischuria je povezano s težavami mehurja in z anurijo - s kršitvijo ledvic, ki prenehajo proizvajati urin in ne v mehurju, ni potrebe po uriniranju.

Obstajajo tudi drugi možni vzroki zastajanja urina, kot je nosečnost. Zakasnjeno uriniranje med nosečnostjo nastopi zaradi mehanske kompresije mehurja z maternico z rastočim plodom.

Ohranjanje uriniranja pri ženskah - zdravljenje

Če se diagnosticira ischuria (na primer, ultrazvok ima preliv mehur v odsotnosti uriniranja), morate najprej biti prepričani, da ga ne povzroča mehanska blokada mehurja s kamnom ali tumorjem.

Če diagnosticiramo akutno zastajanje urina, je nujna oskrba izprazniti mehur. Glavno zdravljenje takšne zamude pri uriniranju je kateterizacija mehurja.

Da bi to naredila, ženska leži v vodoravnem položaju z razporejenimi nogami po plovilu, pod medenico se položi gumijasto krpo in medicinska sestra položi sterilne rokavice. Genitalije se zdravijo z antiseptično raztopino, sramne ustnice se razredčijo s sterilnim zložencem in najdejo odprtino sečnice ter zdravijo tudi s sterilnim antiseptičnim brisom.

Gumijast sterilni kateter se vstavi počasi, 2 cm do globine 7-8 cm počasi v globino sečnice. Katetra ne morete potiskati z naporom, še posebej z odpornostjo sten, da se izognete poškodbam sečnice in mehurja. Drugi konec katetra se spusti v posodo in mehur se izprazni. Za boljše praznjenje lahko rahlo pritisnete na pubis, po prenehanju izločanja urina pa lahko kateter počasi odstranite.

Redkeje trajen kateter ostane v mehurju več dni, v tem primeru pa se mehur redno spere z antiseptično raztopino, da se preprečijo infekcijske zaplete. Če retencije urina ni mogoče odstraniti s pomočjo kateterizacije, se operacija uporablja za odpravo ovir za odtekanje urina.

Polni mehur, ampak ne morem lulat, kaj naj naredim?

Palusik in Janusik Thinker (7929) pred šestimi leti

pee ali zdravniku. dobite kamne

Leyla Imanova Oracle (51724) pred 6 leti

Imam nekaj diuretičnih tablet.

Zdravila, ki spodbujajo tvorbo urina v ledvicah in njeno odstranitev iz telesa ter s tem telo sproščajo od odvečne tekočine. Diuretiki zmanjšujejo odvečno tekočino v tkivih, ki jih povzročajo bolezni srca, ledvic, jeter. Zelo uporaben pri zdravljenju zmerno visokega krvnega tlaka.

Možni neželeni učinki

izpuščaj, omotičnost, šibkost, občutek odrevenelosti in mravljinčenja v rokah in stopalih, prekomerna izguba kalija.

Pred uporabo zdravil se posvetujte z zdravnikom.

Vedno priporočam tudi branje povzetka vsakega zdravila.

Jeanneta Thinker (7344) pred 6 leti

Dr. Seleznev-čajne vrečke za povečanje uriniranja ali kakšno drugo diuretično infuzijo zelišč. Pitanje ni en dan.

Online terapevtska pomoč 03 Master (1721) pred 6 leti

Verjetno imaš cistitis. Treba ga je zdraviti. Morate se posvetovati z zdravnikom, vendar doslej ni take možnosti (danes je praznik) priporočam pitje decoction infuzijo Fitonevrol

Vir: Posvetovanje z nefrologom nujno. Uzi mehur. P.S - Ne sušite navpično!

Vadim Kovalenko Expert (491) pred 6 leti

To je zelo slabo.

markova Master (2300) pred 6 leti

poje skupaj - zhurchchaaaaaaaaaaaaaaaat ruuuuuuuchiiiiiiiiiiiiiii
šalim se

brez smeha, ki bi tekel v dohtoru

GONE Enlightened (31153) pred 6 leti

- Dokhtur - Ne morem se lulati na noben način! Mehur se bo kmalu razpočil! Tuzhus - tuzhus - ne teče.

- Poglejmo. Buddy! Torej, po vsem, imate vezan genitalni vozel!

Mhlu Oracle (59326) pred 6 leti

Stisnite sečnico, stisnite jo s silo in jo hranite v takem stanju, dokler obstaja moč, da zadržite pritisk urina. Preprosto je. To se naredi do popolnega okrevanja normalnega uriniranja.

Vir: Zdravnik, več kot 25 let uspešne masaže.

lid2020 Guru (3295) pred 6 leti

poslušajte nihče neumnosti, kaj resna bolezen prostate imate zelo dobro za takšne težave pomoč urološke obliži porcelana se prodajajo v omrežju podjetja lepa laif

Nekras Expert (316) pred 10 meseci

Ne zdravite se, posvetujte se z zdravnikom..

azarova Učenec (148) pred 5 meseci

Kaj storiti, če je težko ujeti? I push I push in vono kaplja?

Alexander Triput Pupil (105) pred 1 mesecem

ko se voda izloči na anus iz toka hladne vode, je rahlo povzročeno uriniranje.

Kako pišati v banki?

Ljudje preprosto ne pišejo. V nekaterih primerih, samo za zabavo, vendar obstajajo situacije, v katerih je to preprosto potrebno. Danes se bomo pogovarjali o tem, kako se v banki razjeziti. Verjemi mi, da moraš biti sposoben, in vsi bi morali vedeti, kako ga postaviti v kozarec. Prepričani smo, da ste to že storili. To so storili vsi. Nekdo postavi to nalogo v stupor. In pomagali vam bomo olajšati življenje in se z lahkoto spopasti s katero koli nalogo, tudi če se boste vpisali v banko, boste kot pravi profesionalci.

Zakaj moram pisati v kozarec?

Življenje vas lahko prisili, da na zelo majhen način razbremenite potrebo v različnih situacijah. V nekaterih primerih ste morda v takšnem položaju, da preprosto ni nikjer drugje, da bi se lahko razjezili, in razen banke, ni bilo nikoli najdenega nič primernega. Na primer, stojite v prometu.

Ste že kdaj opravili test urina? Seveda so minili. In zdaj odgovorite, kje ste napisali? Seveda v kozarcu.

Zdaj razumete, da je možnost, da bi v določenih primerih zmrznili v kozarec, potrebna za zdravljenje bolezni. Toda želimo, da ste vedno zdravi.

Kako se pišati v kozarec?

Zdaj se obrnemo neposredno na glavni del našega pogovora. Pogovor bo potekal v žilici, da moramo pisati v kozarec za testiranje, podali pa bomo tudi nekaj nasvetov za čim bolj zveste analize urina. Takoj opazimo, da je tehnika pisanja v kozarcu za moške in ženske drugačna.

Izberite posodo z največjo velikostjo. Ni premajhna in ne prevelika. Za analize je potreben samo stekleni kozarec, steklo pa ne reagira. Vsebino lahko temeljito izperite z vročo vodo.

Kako moraš pisati na kozarec za človeka?

Človek pišati v banki ni težko. Preprosto je. Vendar je najbolje, da to storite v stranišču nad straniščem. Kdo ve kaj? Ni nujno, da popolnoma napolnite kozarec, za analize, ki jih potrebujete zelo malo.

Pomembno je! Opomba!

Vsi vedo, da morate zjutraj pisati banki. Preden začnete pisati v kozarec, najprej malo navzdol v stranišče. To je pomembno za pravilno analizo. Pri moških poteka skozi isti kanal sperma in urin. V tej noči se lahko v tem kanalu kopičijo različne bakterije in beljakovine, in če takoj začnete pisati v kozarec, bodo nekateri indikatorji znatno precenjeni. To se lahko zgodi tudi, če dan pred pranjem ne umivate. Torej, preden pišete v banko za analizo, si umijte tudi muco.

Faze pisanja v kozarcu:

  • Pojdite na stranišče in se približajte stranišču.
  • Vnaprej vzemite hlače in spodnje hlače, da vas nič ne bo motilo. Da držite gumi iz hlače z roko ne bo delovalo, roka bo držala kozarec. In če ne boste popolnoma spustili hlače, lahko dlesni presežejo sečnico, kar otežuje pisanje.
  • V levi roki držite kozarec in s svojo desno roko pošljite penis tako, da urin gre po želeni poti.
  • Napolnite kozarec s potrebno količino urina, preostanek pa lahko nadaljujete na stranišču.
  • Nato tesno zaprite pokrov kozarca ali kaj drugega.

Kako se razjeziti ženska v kozarec?

Zdaj je prišel prelom ljubkih dame. To vam bo veliko težje narediti. Zdaj pa se bo odprla tudi skrivnost za moške, ki jih verjetno niso niti uganili.

Zgornji nasveti za pravilno analizo veljajo tudi za dekleta. Seveda imajo malo drugačen način, vse je urejeno in za pisanje imajo ločeno luknjo. Dekletom je zelo težko nadzorovati pretok urina in praviloma razpršuje v različnih smereh. Če dekle na začetku vzame majhen kozarec z ne zelo širokim vratom, potem z zelo veliko verjetnostjo napolni roko. To je bila skrivnost - dekleta se mokrijo na roke, ko se popišajo v kozarec.

Zdaj preglejte vse po korakih:

  • Pojdi na stranišče. Bolje na začetku, vzemite 2 kozarci s seboj. Ena velika, s širokim vratom, druga manjša. Nato izlijte urin iz enega v drugega. Ne vlecite 3-litrske kozarec v bolnišnico.
  • Sedite na stranišče (če ste doma). Nato vzemite kozarec v eni roki in ga tesno pritisnite na sečnico, rahlo dvignite. Če ste na javnem mestu, potem ne bi smeli sedeti na stranišču. Boste morali stati na tak način, da je med nogami. In stoji v kozarcu.
  • V primeru dveh bank urin prenesite iz ene v drugo. In zaprite zadnje tesno, da ne bi polili vaših analiz.

No, upamo, da vam bodo naši nasveti pomagali brez bolečine v banko. Na koncu postopka se prepričajte, da si umijte roke. Ne pozabite, da je to vedno treba storiti po odhodu na stranišče. Želimo vam dobro zdravje. Vedno smo veseli, da vas spet vidimo na naši spletni strani. Z olajšanjem!

Problem psihosomatike (ne morem se sprostiti)

Ne vem, kaj naj storim z njim.
Dejstvo je, da me vsakič, ko me druga stresna situacija zaustavi.
Srečanje z novimi ljudmi, potovanje... Še posebej naporno potovanje...
Težko grem na stranišče, celo na zabavi, ali ko imam goste doma.
Tj Lahko se razbremem le, če sem v stanju popolnega počitka, in to se ne zgodi, če so v bližini ljudje... ali pa jih sploh ni, vendar sem v drugačni situaciji, ne doma.
Ne morem iti na stranišče doma, če zamudim, ali pa samo pohiti...
Trpim zaradi tega že vrsto let.
V bližnji prihodnosti načrtujem potovanje, veliko neznancev, popolnoma novo situacijo zame. Zato se želim zabavati, ne trpeti.
Že razumem, da mi ne morejo dovoliti, da grem na stranišče približno 4-5 dni (prebil se bom na 4. in 5. mesto, vendar bom še vedno trpel skoraj celo potovanje).

Priporočila so dobrodošla kot medicinska (lahko odvajala? Nimam nobenih izkušenj s takšnimi tabletami, strašljivo - nenadoma driska?), In psihološke tehnike, če obstajajo.

Ps. vse vrste sredstev, kot so suhe slive itd. - Poskušal, ne pomaga.
Pps. Ali obstaja rešitev?
PPPS. Anekdota:
- Doktor! Ne morem iti na stranišče!
- Glavna stvar je optimizem! Ne morete iti na stranišče - pojdite v gledališče, na razstavo.

Ne morem urinirati s tujci.

Dober dan Tako težavo doživljam, da ne morem urinirati s tujci, včasih celo v zaprti kabini, v glavi pomislim nekaj, odvrnemo različne zvoke, premešam, kako prihajajo drugi ljudje in takoj vse deluje, vendar lahko stojim 5 minut v zaprtem prostoru. v kabini s polnim mehurjem postanem živčen in znojen, na koncu, ko se izkaže, da dosežem »jet«, me ne zanima, kdo in kam gre, ne bo prekinitve procesa. Problem otežuje dejstvo, da se bom kmalu pridružil vojski in bojim se, da bo s tem prišlo do nekaterih težav, ker nimam bolezni.

Domnevam, da bi lahko ta težava nastala zaradi otroške travme, ko je bil otrok naredil nekaj neumnega, žal. pisal sem dekle, po kateri je veliko ljudi izvedelo za to, in mene so obtoževali tako moji starši kot ona. In poleg tega je bil tudi primer, da smo bili v drugem razredu zgrajeni blizu šole in učitelj je odšel, in imel sem željo »majhno« in sem šel za vogalom, in spet me je moj sošolec videl in se pritožil učitelju (kar mimogrede mimogrede). Očitno mi ni bilo všeč), potem pa sem dobil dnevnik, ki je bil napisan v šolo in ga so moji starši takoj izsilili.

Kar zadeva zakonski status, imam dekle, s katero sem bil skupaj več kot 3 leta, pred kratkim sem ji povedal za ta problem. V družini so bili odnosi med starši pogosto napeti, prisegi in tako naprej. Med študijem na univerzi sem šel na stranišče, ko nihče ni bil tam, sem ga precej hitro oddal in odšel na pouk. Resnično, ko se je ta težava pojavila, se ne spomnim, ampak verjetno sem jo opazila samo na univerzi, saj se nisem spominjala v šoli.

Spominjam se celo lani, ko sem jadral na motorni ladji, sem si resnično želel razbremeniti sebe, šel sem dol na stranišče, no, ni bilo še posebej sprejemljivega mesta, vendar se še vedno nisem mogla osredotočiti, celo s popolno urinarno. To se zgodi tudi doma, da se sprostite, morate stati celo minuto. In zjutraj, na čisto glavo, takih težav sploh ni, sem se zbudil in opravil vse delo brez težav, to je, da vse prepustim naenkrat. Ko je prijateljica iz sošolcev klicala na stranišče, sem se odpovedal in rekel, da ne želim, vendar sem dejansko vedel, da bomo prišli tja, in tam bi šel tja, in vse, no, ne bo delovalo in prijatelj bo zmeden, da sem tam tako dolgo tako dolgo.. Nimam nobenih omejitev, lahko na vsakem mestu razbremem velike potrebe, če resnično želim, lahko na pisoarju stojim z golimi genitalijami, vendar seveda nisem tako dolgočasen, ker bo ta čudna slika za vse ljudi, ki so blizu ker ni jet in vsega. Na splošno upam, da bom slišal vsaj nekaj nasvetov, hvala vnaprej za odgovor.

Avtor vprašanja: Denis Starost: 22

Psiholog Zhuravlyov Alexander Evgenievich odgovori na vprašanje.

Denis, odgovor na vprašanje je očiten: naučiti se moraš poljubno sproščanje. Kot mišičnega, mišičnega in duševnega, "možganskega", psihološkega.

Seveda so krivi tako imenovani "odlomki", ki se izražajo v žariščih napetosti mišic in, seveda, podobnih stresnih žariščih v možganih.

Možgani nadzorujejo vse mišice našega telesa. To pomeni, da so ravno določeni deli možganov odgovorni za sprostitev in napetost ustreznih mišičnih skupin. Možgani so napeti in mišice so tudi pri delu. To ni nujno izraženo v svetli in otipljivi napetosti, ne. Mišično delo je lahko zelo subtilno, skoraj mikroskopsko. Takšne napetosti mišic ne opazimo. In to je, vpliva, se kopiči in na neki točki lahko pomaga in škodi!

Obstaja en trik, ki nam bo pomagal. Dejstvo je, da obstaja povratna informacija. To pomeni, da s prisilnim delovanjem vsake mišične skupine ali posamezne mišice aktiviramo ustrezen del možganov: mišice so napete - možgani delujejo tudi!

To nam lahko pomaga rešiti problem.

Naloga je, da se naučite sprostiti mišice!

Konec koncev je prosto uriniranje usklajeno delo različnih mišic. Nekatere mišice morajo biti napete v času, druge pa naj se sprostijo!

Regulirati jo na ravni zavesti je zelo težko. Zato bomo šli točno iz dela mišic!

Pomagali bomo progresivni sprostitvi mišic - poseben in zelo enostaven sklop vaj, ki jih je treba opravljati pogosto in redno.

Bistvo kompleksa pri izmenjavi stanj relaksacije in napetosti v različnih mišičnih skupinah.

Dobesedno: "napeto - sproščeno." Močno napeta - globoko sproščena. Samo napeta - globoko sproščena. Skoraj neopazno napeta - DEEP sproščen.

Ali razumete? Ne glede na stopnjo stresa mora biti vaša sprostitev resnično globoka!

Napenjamo se, da vdihnemo in sprostitev pride, ko izdihnemo. Vdihnite in izdihnite mora biti miren, nosni. Lahko vdihnete z nosom in izdihnete z usti, kot da bi pihali v cev.

Mimogrede, proces uriniranja je nujno sprostitev skoraj vseh mišic + izdih!

Napnite in sprostite različne mišične skupine, 3-4 krat za vsako skupino, na računu: enkrat - napeto, dve - sproščeno. Sprostitev je potrebna, da "držite" čim dlje, do 10-15-20 sekund.

Morate se popolnoma sprostiti!

Najprej mora biti napetost svetla, kakovostna in zaznavna, tako da mora biti zaznavna tudi sprostitev. Nato je v procesu potrebno zmanjšati napetost, kar pomeni, da je komaj opazna, vendar naj bi sprostitev ostala na isti ravni.

Začnite z mišicami rok.

1. Krtače. Stisnite in odlepite pest.

2. Podlaket. Dvignite roke na ramena in napnite biceps. Pesti se ne napnejo.

3. Ramena. Zategnite ramena do ušes in jih mirno spustite.

4. Vrat. S stresom spustite brado na prsni koš in občutite napetost v vratu. Dvignite glavo in sprostite vrat.

5. Obraz. Močno stisnite čeljusti, nagubajte čelo, tesno stisnite ustnice. Sprostite mišice obraza.

6. Telesne mišice. Prenesite težišče na pete in dvignite noge. Občutite napetost v teletu. Sprostite se, ko stojite v začetnem položaju, na celotnem stopalu.

7. Stegna. S prizadevanjem, da kolena spravimo navznoter ("x") in občutimo napetost. Odstranite stres s sprejetjem prvotnega položaja.

8. Hrbet. Z naporom, da naredimo "korito" naprej, napenjamo vse mišice hrbta. Lahko se zelo raztegnete. Na izdihu, razbremenite napetosti, sprostite se.

9. Vse mišične skupine hkrati.

Nekaj ​​bo takoj delovalo, nekaj ne. Ampak to ni tako pomembno. Pomembno je naučiti se sprostiti in počutiti to sprostitev, ne glede na stopnjo napetosti.

Vaje lahko opravite kadarkoli in v kakršni koli obliki. Glavna stvar - bolj pogosto bolje!

Seveda morate vključiti nekakšno obliko samodejnega usposabljanja.

Sprostite mišice, si zamislite različne možnosti za »proces«)))))): na ulici, v WC-ju gledališča, na vlaku, doma, v prijateljski hiši, na stranišču vojašnice, v podeželski hiši itd. Sprostitev mišic in - IT!

Predstavljajte si nenavadne in neprijetne možnosti, ko resnično želite ali pa samo pojdite na stranišče.

Še vedno obstajajo "triki".

Če imate kakšno najljubšo melodijo, jo držite "v vaši glavi", bruhajte, mučite, prede. Naj postane nekakšen signal, sidro, kot žarnica za Pavlovega psa.

Navsezadnje je vse, o čemer govorimo, refleksna cona! Polni mehur vključuje tudi potrebo po praznjenju. To signalizira mišice o tem, kako, v kakšnem vrstnem redu morajo delati, da bi se to zgodilo.

Nekje je bila prekinjena povezava. Nekaj ​​je preveč ali premalo.

Torej bomo dodali signale, poskusili se bomo soočiti z neželeno tesnobo pri "tem" trenutku, ker nenehno čakate na neuspeh!

Melodija v glavi bo pomagala potisniti in nekontrolirane misli.

Načeloma je za to primerna katera koli pesem, ustni račun, prenos mest, blagovne znamke avtomobilov, imena itd.

In ne bomo zataknili v otroštvu spomine, ker nimamo psihoanalitik urad s kavčem in udobno zavese!

Mimogrede, osebno posvetovanje s psihologom vas ne bi poškodovalo.

Z vami sem. Napišite v. Naredi to. Vse bo v redu! A. Zhuravlev.